Cross Training
Na naší lekci Cross Training se zaměřujeme na vysoce intenzivní funkční pohyby jako například olympijské vzpírání, powerlifting, plyometrie, cvičení s vlastní vahou, crossfitové prvky, aerobní cvičení, běh a další.
Na naší lekci Cross Training se zaměřujeme na vysoce intenzivní funkční pohyby jako například olympijské vzpírání, powerlifting, plyometrie, cvičení s vlastní vahou, crossfitové prvky, aerobní cvičení, běh a další.
Lekce se skládá z následujících částí:
-Mobilita: v této části budeme provádět cvičení zaměřená na ty části těla, které budou během lekce nejvíce zapojovány, obvykle tedy: ramena, páteř, hrudník a kyčle.
-Hlavní část: Během tréninku se budou střídat silová a kondiční cvičení, přičemž bude využito formátů jako AMRAP (As Many Rounds As Possible), EMOM (Every Minute On a Minute), apod.
-Cool-down: v závislosti na prováděném cvičení v hlavní části (strečink, lehké kardio, masážní pistole, foam roller).
Pro milovníky Crossfitu jsme připravili dokonalou kombinaci silového a kardio tréninku. Náš španělský trenér je připraven vám dát pořádně do těla!
Rozpis lekcí platný od 1. října.
Změna času nedělní odpolední lekce.
250 m2 vybavených nejmodernějším tréninkovým zařízením: 6 tréninkových racků s vzpěračskou platformou, přizpůsobená rovinka pro trénink na saních, lanový trénink, prostor pro mobilitu a plyometrii a nejnovější kardiovaskulární trénink: Curvemill, SkiErg, Airbike a další.