Zdravá záda
Lekce zdravá záda je vedena zkušenou lektorkou, která zajistí náležitou kvalitu provádění cviků. Cvičení je zaměřeno na odstranění bolesti zad a šíje.
Jak hodina probíhá:
Během lekce zdravá záda si posílíte hluboký stabilizační systém, oslabené svaly okolo lopatek a protáhnete zkrácené svaly, to vše s cílem dosáhnout správného držení těla a vykompenzovat dolní a horní zkřížený syndrom. Vše je podpořeno navozením správného dechového stereotypu. Lekce je podkreslena příjemným hudebním doprovodem a jsou zde využívány therabandy a overbally.
Příznivé důsledky:
- správné držení těla
- posílení středu těla, posílení ochablých svalů okolo lopatek
- odstranění bolesti šíje, zad a beder
- kompenzace horního a dolního zkříženého syndromu
- zvýšení hybnosti a pružnosti páteře
- odstranění svalových dysbalancí
Co s sebou:
S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.
