SM systém – kurz v úterý v 17:15

Cena

• 12 lekcí – 3.000 Kč (pro studenty, seniory a ZTP 2.800 Kč)
• Registrace je platná po uhrazení kurzu v hotovosti, kartou na recepci AFIT centra nebo fakturou. 

SM Systém

• “SM systém” neboli “Stabilizační a Mobilizační Systém” se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy.
• SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.
• Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
• Kvůli špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.

Jak kurz probíhá?

• Dynamické cvičení s pružným lanem
• Kurz probíhá 1x týdně a skládá se z 12 lekcí

Příznivé důsledky SM Systému:

• Vynikající cvičení na regeneraci páteře a meziobratlových plotének
• Aktivace vnitřního stabilizačního systému
• Prohloubení vnímání těla, zlepšení pohybových stereotypů
• Prevence poruch velkých kloubů – kyčle, ramena, kolena
• Formování těla a zlepšení kondice
• Prevence i léčba výhřezu meziobratlového disku bederní a krční páteře
• Léčba bolesti krční, hrudní a bederní páteře

Kdo může cvičit?

• Cvičení je vhodné pro ženy, muže, děti nad 15 let, seniory, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém se doporučuje osobám trpícím bolestí zad, a také všem, kteří chtějí poruchám páteře předejít.
• Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.