Tereza vystudovala bakalářský obor Management sportu a magisterský obor Kondiční trenér a učitelství tělesné výchovy na fakultě sportovních studií v Brně. Řadu let závodně plavala a hrála extraligu ve volejbale, po jeho skončení přešla na fitness. Zaměřuje se na vedení sálových lekcí, kde našla svoji vášeň. Tereza si do fitness prostředí přenesla ducha...
Více informací- Absolventka oboru Trenérství na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně
- Obor Kondiční trenér FSpS MU
- Osvědčení – Instruktor fitness, Masarykova Univerzita
- Osvědčení – instruktor Power yoga
- Instruktor kondiční chůze – Level I. – FP ACADEMY
- Certifikace bosu, IQ pohyb, Praha
- Advance module training 1, 2 CX WORX (Les Mills)
- Initial training Body Balance (Les Mills)
- Initial training Body Attack (Les Mills)
- Initial training Body Pump (Les Mills)
- Initial training Grit (Les Mills)
- Instruktor lyžování Apul C, ISIA
Cena
- 12 lekcí – 3.000 Kč (pro studenty, seniory a ZTP 2.800 Kč)
- Registrace je platná po uhrazení kurzu fakturou
SM Systém
„SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy.
SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
Jak kurz probíhá?
- Dynamické cvičení s pružným lanem
- Kurz probíhá 1x týdně a skládá se z 12 lekcí
Příznivé důsledky SM Systému:
- Vynikající cvičení na regeneraci páteře a meziobratlových plotének
- Aktivace vnitřního stabilizačního systému
- Prohloubení vnímání těla, zlepšení pohybových stereotypů
- Prevence poruch velkých kloubů – kyčle, ramena, kolena
- Formování těla a zlepšení kondice
- Prevence i léčba výhřezu meziobratlového disku bederní a krční páteře
- Léčba bolesti krční, hrudní a bederní páteře
Kdo může cvičit?
Cvičení je vhodné pro ženy, muže, děti nad 15 let, seniory, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém se doporučuje osobám trpícím bolestí zad, a také všem, kteří chtějí poruchám páteře předejít.
Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Přihlášení na kurz
Po odeslání formuláře vám přijde na zadaný e-mail faktura s platebními údaji.