Služby

Posilovna

Prostorná posilovna splňuje vše, co má současné moderní fitness mít. Základem všeho je dobře vybavená kardiozóna, vzdušný prosvětlený prostor, místo pro trénink s vlastní váhou těla a 40 cvičebních stanovišť.

Analýza InBody 230

Pomocí přístroje Inbody 230 zjišťujeme složení těla. Měření je neinvazivní, rychlé a velmi přesné. Z výsledků vyčteme např. hmotnost kosterního svalstva, množství tuku v těle, minimální kalorickou potřebu či segmentální analýzu tuku a beztukové hmoty jednotlivých částí těla.

Cross Training

Na naší lekci Cross Training se zaměřujeme na vysoce intenzivní funkční pohyby jako například olympijské vzpírání, powerlifting, plyometrie, cvičení s vlastní vahou, crossfitové prvky, aerobní cvičení, běh a další.

Strength & Performance zone

250 m2 vybavených nejmodernějším tréninkovým zařízením: 6 tréninkových racků s vzpěračskou platformou, přizpůsobená rovinka pro trénink na saních, lanový trénink, prostor pro mobilitu a plyometrii a nejnovější kardiovaskulární trénink: Curvemill, SkiErg, Airbike a další.

Cvičení s trenérem

Naučíme Vás, jak správně cvičit. Zaměříme se na zdravý pohyb, vysvětlíme nastavení posilovacích strojů a správné provádění jednotlivých cviků. Cvičení pod vedením trenéra je efektivní způsob, jak se rychle dostat do kondice.

Fyzio fitness

Fyzio fitness se zabývá kvalitou pohybu a nápravou/optimalizací pohybových vzorců u ‚nesportovců‘ i všech typů sportovců, od svátečních až po profesionální atlety. Cílem je posílení aktivací středu těla, vyrovnávání disbalancí, prevence před zraněním, nebo rehabilitace po zranění.

Spinning^® Program

Spinning je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech za doprovodu svižné a rytmické hudby, pod vedením lektora. Spinning je vhodný i pro úplné pro začátečníky.

H.E.A.T. program^®

H.E.A.T. Program® to je zábava, pozitivní energie a spousta shozených kilogramů. A jen za pouhých 45 minut a zcela přirozenou cestou. Představuje cvičení vycházející z přirozeného lidského pohybu – chůze.

Jumping®

Jumping, to je zábavná a akční kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických i silových prvků doplněná pestrými balančními cviky pro komplexní kardio trénink. To vše za pomoci tomuto sportu přizpůsobených trampolínek.

TRX training

Závěsný trénink, který využívá pouze cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení.

Strong body

Lekce Strong body je skupinové cvičení zaměřené na posilování a zpevňování celého těla. Jedná se o pomalejší typ cvičení, při kterém je kladen důraz na správné provedení cviků. Náročnost a zatížení si volíte Vy sami.

Tabata

Tabata je vysoce intenzivní intervalová metoda tréninku. Tato metoda cvičení je jednou z nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Zvyšuje fyzickou kondici i sílu. Je tedy vhodná jak pro redukci hmotnosti, tak pro zvyšování celkové fyzické kondice.

HIIT

HIIT – „high intensive interval training“ v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost srdce, podpoříte spalování a dosáhnete viditelných výsledků.

Body forming

Skupinová lekce zaměřená na formování celého těla. Skládá se z jednoduchých cviků s malým odporem a je vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Ploché břicho-pevné hýždě

Jedná se o skupinovou lekci zaměřenou na zpevnění a tvarování těla, zvýšení fyzické kondice a spalování. Všechny cviky se mohou provést v lehčí i těžší variantě, proto je tento typ cvičení vhodný pro začátečníky i pro pokročilé.

Kruháč

Kruhový trénink je vynikající způsob, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je výborný pro spalování tuků ze všech tělesných partií i k budování hmoty. Díky tomu je tato tréninková metoda vhodná jako zpestření monotónního tréninkového programu pro všechny.

Boxing cardio

Boxing cardio je zaměřené na zlepšení dynamiky, výbušnosti a kondice. Jedná se o nekontaktní sport oproti běžnému boxu, bez využití boxovacích pytlů.

Fit jóga

Fit jóga je dynamická forma jógy, která kombinuje tradiční jógové pozice s prvky vinyasy a power jógy. Toto cvičení se zaměřuje jak na fyzickou kondici, tak na duševní pohodu.

Fit core

Naše lekce FIT CORE zahrnují primárně statická cvičení, vedoucí k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů, ale i cviky dynamické.

Rehab pilates

Rehab pilates je určený zejména pro lidi, kteří už mají bolesti v zádech a kloubech nebo též pro ty, kteří chtějí obtížím zabránit. Jde o vnímání pohybu tak, jak vyhovuje nám samotným a pomáhá nám posílit ochablé svaly a protáhnout zkrácené svaly.

DNS cvičení

Cvičení DNS (Dynamická Neuromusculární Stabilizace) je koncept cvičení, který se zaměřuje na obnovu a učení správné trupové stabilizace pohybového aparátu. Pravidelným cvičením lze dosáhnout lepší stability, koordinace a omezení rizika opakovaných zranění.

Cvičení pro maminky s dětmi

Chcete se hýbat a být v kondici, ale nemáte hlídání? Posilovací lekce pro maminky je pro Vás jako dělaná! Lekce je určena zejména pro maminky s dětmi od 3 měsíců do 3 let.

Cvičení pro těhotné

Chcete se hýbat a být v kondici, ale nevíte jak správně v těhotenství cvičit? Lekce zaměřená na posílení a protažení svalů, nácviku správného dýchaní, aktivace pánevního dna a svalů v dolní části břicha je pro Vás jako dělaná. Skupinová lekce je určená pro nastávající maminky od 2. trimestru.

SM Systém

SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.

Pilates

Cvičení je určeno pro ženy i muže bez rozdílu věku a kondice. Vede k protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, učí správnému držení těla, zvětšuje pohyblivost kloubů. Hlavním úkolem je naučit tělo pracovat s minimálním úsilím a maximální účinností.

Akce a novinky

20. 2. 2025