• Fit core

    Naše lekce FIT CORE zahrnují primárně statická cvičení, vedoucí k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů, ale i cviky dynamické.

Fit core

Naše lekce FIT CORE zahrnují primárně statická cvičení, vedoucí k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů, ale i cviky dynamické. Vhodnými pomůckami jsou balanční podložky, gymnastické míče, bosu, TRX či overbally, které budeme rovněž využívat. FIT CORE trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie i úrovně výkonnosti, pro muže i ženy. Prospívá sportovcům (přináší stabilitu a schopnost provádět cviky v nestabilních polohách) a zásadně zkvalitňuje i běžný život (při správném cvičení dochází ke kompenzování dysbalancí, odstraňování bolesti zad, obnovování správného držení těla, zlepšování pohyblivosti, k celkovému zvyšování kondice). Proto stojí toto cvičení za úvahu i jako post‑rehabilitační.

Lekce se skládá z těchto částí:

  • Zahřátí
  • Hlavní posilovací část
  • Strečink


Akce a novinky

1. 4. 2025

Aktuální rozvrh lekcí na duben

Rozpis lekcí platný od 1.dubna 

31. 3. 2025

AFIT challenge 2025

Již zítra začíná naše AFIT challenge!

31. 3. 2025
4. 3. 2025

Příměstský sportovní tábor 2025!

Aktivní léto pro vaše děti začíná v AFITu.

Nepřehlédněte