Fit core
Naše lekce FIT CORE zahrnují primárně statická cvičení, vedoucí k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů, ale i cviky dynamické.
Fit core
Naše lekce FIT CORE zahrnují primárně statická cvičení, vedoucí k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů, ale i cviky dynamické. Vhodnými pomůckami jsou balanční podložky, gymnastické míče, bosu, TRX či overbally, které budeme rovněž využívat. FIT CORE trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie i úrovně výkonnosti, pro muže i ženy. Prospívá sportovcům (přináší stabilitu a schopnost provádět cviky v nestabilních polohách) a zásadně zkvalitňuje i běžný život (při správném cvičení dochází ke kompenzování dysbalancí, odstraňování bolesti zad, obnovování správného držení těla, zlepšování pohyblivosti, k celkovému zvyšování kondice). Proto stojí toto cvičení za úvahu i jako post‑rehabilitační.
Lekce se skládá z těchto částí:
- Zahřátí
- Hlavní posilovací část
- Strečink
Rezervace
Služby
- Posilovna
- Strength Training
- Analýza InBody 230
- Cross Training
- Strength & Performance zone
- Cvičení s trenérem
- Fyzio fitness
- Spinning® Program
- H.E.A.T. program®
- Jumping®
- TRX training
- Strong body
- Tabata
- HIIT
- Body forming
- Ploché břicho-pevné hýždě
- Kruháč
- Boxing cardio
- Fit jóga
- Fit core
- Rehab pilates
- DNS cvičení
- Cvičení pro maminky s dětmi
- SM Systém
- Pilates
- Večerní jóga
- Power vinyasa yoga
- Zdravá záda
- Nutriční poradna
Akce a novinky
4. 3. 2025
Příměstský sportovní tábor 2025!
Aktivní léto pro vaše děti začíná v AFITu.
3. 3. 2025
Aktuální rozvrh lekcí na březen
Rozpis lekcí platný od 1.března
26. 2. 2025
Nová lekce Jemné jógy každou středu v 19:15 pod vedením Daniely B.
Jemná jóga s lektorkou Danielou Bláhovou.
20. 2. 2025
Nový kurz SM Systému – poslední volná místa!
Od 7. února se můžete registrovat na nový pondělní kurz SM Systému, který začíná 3. března. Pokud jste se ještě nepřihlásili, tak neváhejte, zbývají už jen 3 poslední místa.