HIIT – „high intensive interval training“ v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Využívá se především váha vlastního těla. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste.
Vaše oblíbená akce je zpět!
Rozpis lekcí platný od 1.dubna
Již zítra začíná naše AFIT challenge!
Jumping s lektorkou Sabinou Mačátovou.
Ode dneška, a to od pondělí 14. dubna, máme u nás v AFITu speciální akci na 10 vstupů + 1 vstup zcela zdarma.
Pozor, tahle akce se týká jak vstupů do naší posilovny, tak zároveň vstupů na všechny naše sálové lekce. Tuto zvýhodněnou nabídku můžete využít od pondělí 14. dubna do neděle 20. dubna včetně.
Permanentka je platná po dobu 5 měsíců, je přenosná a můžete si ji zakoupit na naší recepci v AFITu.
Upozorňujeme, že permanentka se nevztahuje na osobní trénink s trenérem a nelze ji zakoupit jako dárkový poukaz.
